ストレスを吹っ飛ばす。子供と一緒にできるリフレッシュ方法！！
こんにちは！
突然ですが
皆さんストレスが
溜まってるのではないでしょうか？
ただでさえ大変な育児に加えて
外出自粛が続いて
溜まったストレスが
中々発散されていない
親御さんは多いのでは？
遊び盛りの子どもも
同じように
ストレスを抱えているかも
しれません。
ストレスをためてしまうと
心理的には
・イライラしやすい
・不安に陥りやすい
・新しいことに消極的になる
・集中力・やる気がなくなる
体に現れる症状は
・片頭痛
・便秘
・肩こり
・生理不順
・不眠症
・食欲の乱れ
などの様々な悪影響が
挙げられます。
これらをほっておくと
・慢性的な下痢や吐き気
・神経症
・うつ病
最悪の場合はがんなどの
命に係わる生活習慣病の
リスクも高めてしまいます。
しかし、子どもから
目を離せない親御さんは
中々自分の時間を
取りづらく、リフレッシュする
時間がとれません。
そんな子連れの方にお勧めの
ストレス解消法を紹介したいと
思います。
それは...
子どもとヨガ
です！
一般的なヨガでは
以下のような効果が得られます。
身体的な効果
・姿勢が良くなる
・安全にフィットネスを向上させる
・体力がつく
心理的な効果
・集中力が上がる
・ストレスが解消される
・緊張や不安が解消される
などなど上げればきりがありません。
さらにこれらは多くの大学
などの研究ですでに
科学的に実証されています。
さらにヨガには
産後ヨガという種類も存在し
以下のような効果も得られます。
・産後の骨盤のゆがみ改善
・体重の減少・むくみの解消
・睡眠不足の改善
・産後鬱の予防
そして、何よりも
何気ない育児の時間を
ヨガに使えば
時間をより効率的に使う
ことができます。
特に最近おすすめなのが
オンラインヨガレッスン
です。
自分の好きな時間に
子どもと一緒にできるのが
特徴です。
早速、以下の二つのサイトから
オンラインヨガの体験レッスンを
どちらか一つ選び
体験レッスンを申し込んでみましょう。
そして、ストレスのない
育児生活を満喫しましょう！！
ありがとうございました。
